快乐哈哈的博客史

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蜂蜜水早上喝还是晚上喝？ 健康时报》登过《清晨喝盐水到底好不好？》的文章说早晨喝淡盐水不值得提倡，因为可能导致血压高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯凉开水。还有人提出“养生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白开水。那么，究竟哪种方法更好呢？
　　
　　北京协和医院营养科副主任于康：早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，对于李先生提出的三种说法，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好。理由有两点：

　　①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

　　②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

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蜜糖块的保养经之四 养好阳气 你要每天23：00以前睡觉
尽管每天工作十分繁忙，一直到很晚还有博友跟我交流养生之道，但我基本上保证晚上11点睡觉，绝不熬夜。很多博友问我，干吗这么早睡觉啊？再聊会呗，她们通常要1、2点才睡呢。我的博友其实都是很注意养生的，又吃固元膏，又做艾灸，又跳绳，又跑步的，可是她们偏偏忽略了养生中至关重要的一点——睡眠。所以真是很有必要跟大家讲一下为什么每天要在2300以前睡觉这个问题。



          《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。全身气血取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发子时把睡眠养住了，对一天至关重要。



            生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，（我就是这样滴）这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，但子时阳气的生发之力尚小，因此，在十二生肖中，“子”为“鼠”，这时阳气虽小如老鼠，但异常活跃。因此，保证夜里11点前睡觉就是通过睡眠保养这点生机。所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。



          再有，丑时也非常重要，丑时是凌晨1点到3点这个时段，这个时段是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好（这个时段最好不要爱爱，否则会阻碍阳气的生发11-3点最好都不要爱爱）。





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看眉毛就知道你是否健康
  我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”所谓恶眉，古人解释为“眉毛无华彩而枯瘁”。由此看来，眉毛长粗、浓密、润泽，体现了血气旺盛;反之，眉毛稀短、细淡、枯脱，则反映气血不足。

           

    眉毛脱落：眉毛淡疏易落者，多见于气血衰弱，体弱多病者，此类患者容易手脚冰冷，肾气也较弱。甲状腺功能减退症及脑垂体前叶功能减退症患者，眉毛往往脱落，其中尤以眉毛外侧1/3处为甚。麻风病患者在病变早期眉外侧皮肤肥厚，眉毛脱落。斑秃患者，也可同时出现眉毛脱落症状。癌症、梅毒、严重贫血也可能引起眉毛脱落，有些抗癌或抗代谢药物也有这种副作用。

　　眉毛下垂：多是面神经麻痹形成。若是某一侧眉下垂，说明是该侧得了面神经麻痹，使眉毛较低，不能向上抬举。有的是单侧上眼睑下垂(如肌无力症)，以致一侧的眉毛显得较高。

　　眉毛枯燥：眉毛末梢直而干燥者，如果是女性可有月经不正常，是男性则多患神经系统疾病。有些小孩或营养不良患者，眉毛黄而枯焦，亦为肺气虚的征象。

　　眉毛浓密：眉毛浓密者体质较强，精力充沛。但是，如果女性眉毛特别浓黑，是有可能与肾上腺皮质功能亢进有关。眉毛粗短者，多性急易怒，须提防患急症。

　　眉毛冲竖：眉毛冲竖而起，则是病情危急的征兆，此种患者应抓紧时间救治。

　　眉毛倾倒：表示病重，特别是胆腑严重病变。
   
    眉长茂盛：这往往是老年人强壮的征象，看上去两眉秀美而长，有的其中几根特别长，可达4～5厘米，有的2～3厘米。旧说眉长者寿长，故而人们称这种长眉为“寿眉”。然而，有人据临床观察及家族史调查认为，“寿眉”的出现并非吉兆。研究发现，寿眉主要与调控失衡有关，青中年期出现寿眉可能是包括肿瘤、免疫性疾病在内的某些处于潜伏阶段疾患的早期外在表现。寿眉发生愈早，提示机体调控失衡发生亦愈早，走向衰老的步伐愈快，肿瘤发生的几率愈高，故而认为，45～50岁以后出现寿眉较符合生理性衰老规律，但应以单发为主。对青中年期出现寿眉，尤其是丛状、束状分布者应定期体检，跟踪观察，以期早发现、早治疗。

　　【温馨提示】

　　合肥丹凤朝阳妇科医院的专家介绍说：人体的防御功能，是通过各种组织来完成的，细细的眉毛也起着防御作用，它可以防止灰尘或额部的汗珠流入眼内，保证视觉不受干扰。有的女性为求细眉弯弯，常用力拔去许多“不称心”的眉毛。更有甚者，将整个眉毛拔得精光，再煞费苦心地文眉，这样十分有碍健康。须知眉毛并非无用之物，眼晴若无眉毛遮挡，汗水和雨水就会直流入眼内，刺激角膜和结膜，引起角膜炎和结膜炎，严重时可导致角膜溃疡。由于眉毛周围神经血管比较丰富，若常拔眉毛，易对神经血管产生不良刺激，使面部肌肉运动失调，从而出现疼痛、视物模糊或复视等症状，还有引发皮炎、毛囊炎的可能。同时，常拔眉毛，也会引起眼睑松弛、皱纹增多，影响美观。因此，提醒那些爱美的女士们，自然天成自然美，切莫轻易拔眉毛。

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古人云：秋老虎，三伏天后再立秋，早晚凉爽午热足，这时间由于一天中气温反差极大，人们为解暑热，中午或者晚上都大量吃西瓜，更有甚者，西瓜不冰不吃。



    来，现在咱们大家来共同全面认识下西瓜：西瓜有清热解毒、利小便，降血压功效，但西瓜属寒凉之品，极伤脾胃，心脑血管患者如果偶食大量西瓜容易引发心肌梗塞，和脑梗阻，导致心肌缺血性窒息死亡和脑梗阻意外。所以，在此特别提醒广大朋友，西瓜莫贪吃，尤其是患有心脑血管的病人要特别注意。

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牙龈经常出血是怎么回事
关于牙龈突然经常性的出血，有以下几种可能：

1 缺乏维生素C  体内长期缺乏维生素C就会导致牙龈出血，缺乏维生素C还伴有：脸上长斑、肤色发黑发暗、黑眼圈。

含维生素C的食品有：猕猴桃  草莓  西红柿  柠檬  柑橘  苹果  西瓜  黄瓜  银耳   花菜   青辣椒   橙子  葡萄    韭菜   塌棵菜   菠菜   红果  柚子   野生的苋菜  苜蓿  刺梨   沙棘   酸枣   以及深颜色的青菜

2 牙周炎或牙结石   这种情况通常有个发展过程。最开始由不洁性牙龈炎而来，牙床红肿、充血，吃东西时会出血，长期发展下去，则变成牙周炎。

此种症状药物治疗一般来说效果不佳，因为药物是全身吸收，最后到达牙部的已经很少了。对于牙周炎最好的治疗方法是到医院的口腔门诊进行洗牙。现在的洗牙一般分为超声波洗牙和喷沙洗牙。建议朋友们最好是选择喷沙洗牙，因为此种方法不伤害牙釉。超声波洗牙多多少少的会伤害一点牙釉，导致牙齿抵抗力下降，以后脏东西更容易吸附在牙齿表面。

牙结石的治疗方法也是洗牙。

牙周炎和牙结石同时都会伴有口腔异味、口臭的症状。这是由于牙石、牙垢与食物残渣、口腔内的细菌、牙龈出的血等共同发酵形成的腐臭味道。牙齿清洗后，口气自然消失。若清洗后，口气仍未得到改善，90%的可能是与呼吸道疾病、鼻炎、鼻窦炎、胃病等有关。

3 疾病性的牙龈出血  肝硬化、脾机能亢进、肾炎后期，某些热必疾病等，也可发生牙龈出血。

4 血液病  值得注意的是，各种血液系统的疾病也可出现牙龈出血的症状，如白血病、血友病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等，常表现为牙龈出血或拔牙后出血不止，用一般的止血方法不易止住。遇到这种情况，一定要请内科医生详细检查，找出引起出血的原因，对症况下药。多年来，我们还发现有些患白血病的患者，因牙龈出血不止首先来口腔科就诊的，对这些病人也应该引起口腔科医生的高度警惕。

5 外力  使用毛质过硬的牙刷，或刷牙时用里过猛、用牙签猛力剔牙等，都会导致牙龈出血。

6 上火  严重上火，也会导致牙龈出血。

在牙龈出血时，应该根据自身的症状，及时选择解决的方法，或到医院就医。

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看看你的舌象   
传统医学中，望舌是望诊中很重要的一环，其内容十分丰富，至今已发展成为专门的舌诊。望舌，主要是望舌色，舌苔，舌质，在这里简单介绍一二吧。


正常舌象，简称“淡红舌、薄白苔”。具体说，其舌体柔软，运动灵活自如，颜色淡红而红活鲜明；其胖瘦老嫩大小适中，无异常形态；舌苔薄白润泽，颗粒均匀，薄薄地铺于舌面，擦之不去，谓之“有根”，干湿适中，不粘不腻。

舌色：一般可分为淡白、淡红、红、绛、紫、青几种。除淡红色为正常舌色外，其余一般皆可为病理表现，下面介绍集中比较常见的病理舌色。

1、淡红舌：舌色白里透红，不深不浅，淡红适中，此乃气血上荣之表现，说明心气充足，阳气布化，故为正常舌色。

2、淡白舌：舌色较淡红舌浅淡，甚至全无血色，称为淡白舌。由于阳虚生化阴血的功能减退，推动血液运行之力亦减弱，以致血液不能营运于舌中，故舌色浅淡而白。所以此舌主虚寒或气血双亏。

3、红舌：舌色鲜红，较淡红舌为深，称为红舌。因热盛致气血沸涌、舌体脉络充盈，则舌色鲜红，故主热证。可见于实证，或虚热证。

4、紫舌：紫舌总由血液运行不畅，瘀滞所致。故紫舌主病，不外寒热之分。热盛伤津，气血壅滞，多表现为绛紫而干枯少津。寒凝血瘀或阳虚生寒，舌淡紫或青紫湿润。

舌形：是指舌体的形状，包括老嫩、胖瘦，胀瘪、裂纹、芒刺、齿痕等异常变化。

1、胀大舌：分胖大和肿胀。舌体较正常舌大，甚至伸舌满口，或有齿痕，称胖大舌。舌体肿大，胀塞满口，不能缩回闭口，称肿胀舌，胖大舌。多因水饮痰湿阻滞所致。肿胀舌，多因热毒、酒毒致气血上壅，致舌体肿胀，多主热证或中毒病证。

2、瘦薄：舌体瘦小枯薄者，称为瘦薄舌。总由气血阴液不足，不能充盈舌体所致。主气血两虚或阴虚火旺。

3、芒刺：舌面上有软刺（即舌乳头），是正常状态，若舌面软刺增大，高起如刺，摸之刺手，称为芒刺舌。多因邪热亢盛所致。芒刺越多，邪热愈甚。根据芒刺出现的部位，可分辨热在内脏，如舌尖有芒刺，多为心火亢盛；舌边有芒刺，多属肝胆火盛；舌中有芒刺，主胃肠热盛。

4、裂纹：舌面上有裂沟，而裂沟中无舌苔覆盖者，称裂纹舌。多因精血亏损，津液耗伤、舌体失养所致。故多主精血亏损。此外，健康人中大约有0。5％的人在舌面上有纵横向深沟，称先天性舌裂，其裂纹中多有舌苔覆盖，身体无其它不适，与裂纹舌不同。

舌苔

说起望舌苔，还有一个小插曲。在我治疗的患者之中，有一位中年女士，每次就诊时，她的舌苔总是正常的薄白苔，可是她的身体情况又明显和这个舌苔不符，几次下来我百思不得其解，后来和她说起这个事，她说因为知道中医要看舌像，怕有口气，所以每次就诊前都会认真的刷牙，漱口，刮舌苔，现在市面上也有一些牙刷带“舌苔清洁软刷”，她觉得很方便，这样口腔保持清洁，能给医师一个好印象。

她的说法让我哭笑不得，诸位朋友，以后看中医时一定要记住，刷牙不刷牙没关系，医生不会因为你的一点口气而怠慢你；相反的，切忌刮舌苔，最好少吃或者不吃带颜色的食物，比如鸡蛋黄，樱桃，还有一些能染色的水果或者水果糖，不喝带颜色的饮料，因为这些都会使舌苔偏离原本的颜色，影响到望诊的结果，贻误病情。因为中医认为正常的舌苔是由胃气上蒸所生，故胃气的盛衰，可从舌苔的变化上反映出来。如果胃气夹饮食积滞之浊气上升或者邪气上升则会生出不正常的舌苔，对诊断的帮助十分大。

望舌苔，应注意苔质和苔色两方面的变化。

苔质：

1、“见底”和“不见底”

凡透过舌苔隐约可见舌质的为见底，即为薄苔。由胃气所生，属正常舌苔，即使患病，也多为疾病初起或病邪在表，病情较轻；而不能透过舌苔见到舌质的为不见底，即是厚苔。多为病邪入里，或胃肠积滞，病情较重。

2、光滑如镜面好不好？

有一种人用不到上文女士所提到的“舌苔清洁软刷”，那就是镜面舌，这是临床上常见一种舌苔，全部或部分剥脱，剥处见底，称剥落苔。若全部剥脱，不生新苔，光洁如镜，称镜面舌、光滑舌。

舌本有苔，舌苔剥落是由于胃阴枯竭、胃气大伤、或者胃之气阴两伤所致。常常预示着严重的病情。

苔色：

1、白苔黄苔辨寒热：

白色的舌苔一般常见于表证、寒证。由于外感邪气尚未传里，舌苔往往无明显变化，仍为正常之薄白苔。而黄苔一般主里证、热证。由于热邪熏灼，所以苔现黄色。淡黄热轻，深黄热重，焦黄热结。外感病，苔由白转黄，为表邪入里化热的征象。比如夏季感冒，多见舌苔薄淡黄，正是外感风热的表现。

2、黑苔知病重：

黑苔多由焦黄苔或灰苔发展而来，一般来讲，所主病证无论寒热，多属危重。苔色越黑，病情越重。如苔黑而燥裂，甚则生芒刺，为热极津枯；苔黑而燥，一见于舌中者，是肠燥屎结，或胃将败坏之兆；见于舌根部，是下焦热甚；见于舌尖者，是心火自焚。

看了上文的阐述，可能你已经迫不及待的想要看看自己的舌像了，须知舌诊并不是如此简单的，疾病的发展过程，是一个复杂的整体性变化过程，因此在分别掌握舌质、舌苔的基本变化及其主病时，还应同时分析舌质和舌苔的相互关系。比如察舌苔重在辨邪气的浅深与性质，当然也包括胃气之存亡。在一般情况下，舌质与舌苔变化必须综合诊察，如里实热证，多见舌红苔黄而干；里虚寒证多舌淡苔白而润，但是舌诊有时候又与其他诊断方法所判定的病情表现不一致，这个时候必须四诊合参，就如在望舌苔时我举的那个病例一样，当舌诊与身体其他症状表现不一致时，该如何是好呢？

此外，准确的舌诊除了对饮食的要求外，对伸舌姿势和光线都有要求：舌伸出口外时应充分暴露舌体。口要尽量张开，伸舌要自然放松，毫不用力，舌面应平展舒张，舌尖自然垂向下唇；望舌应以充足而柔和的自然光线为好，面向光亮处，使光线直射口内，要避开有色门窗和周围反光较强的有色物体，以免舌苔颜色产生假象。

TIPS：齿痕：

齿痕指得是舌体边缘有牙齿压印的痕迹。其成因多由脾虚不能运化水湿，以致温阻于舌而舌体胖大，受齿列挤压而形成齿痕。所以齿痕常与胖嫩舌同见，主脾虚或湿盛。

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心静自然凉  
随着天气变得越来越热，夏天的氛围越来越浓。对于在写字楼里上班的白领人士来说，因为平时就工作紧张，工作压力大，再加上夏日的炎热，所带来的不仅仅是肉体上所感受的闷热，更难受的是由于受炎热的天气的影响，导致心情变得烦躁不安，工作毫无激情，不能全心的投入到工作当中去。炎热的天气为何会影响到人的情绪呢？

中医认为，人的情绪，是由心脏所主的。所以情绪的变动，必然与心的功能状态密切相关。夏天，按照中医理论来说，是属于五行当中“火”旺盛的时刻。而心脏属于“火脏”。相信大家对夏天属于“火”具有切身的体会。炎炎夏日，在户外活动，会让你有置身于火炉当中的感觉，所以古人把炎热的夏季，按照五行的归属，归于“火”。在古人对于心脏的认识中，认为心的功能是主持血液的运行，而血液具有温煦人体脏腑组织的功能，与火的温暖的特性相似，故将心称为“火脏”。中医认为，人与自然界是一个统一的整体。人体的生理状态会随着自然界的季节气候的变化而变化。在四季与五脏的对应上，认为春季与肝相对应，夏季与心相对应，长夏（即七八月份时）与脾相对应，秋季与肺相对应，冬季与肾相对应。夏季，天气炎热，火气盛，相对应之心，亦会随之而气盛。因人的情绪是由心来主宰的。心气平和，自然会情绪安宁。夏日因气候之热助心气，导致心气往往因过盛而悸动不安，扰动心神，因而会让人感到烦躁不安，情绪不宁，做任何事情都没有耐心。

现代研究也认为，高温天气对人的情绪具有莫大的关系，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强。而精神病学家的研究也发现，当暖流入侵时，精神病人起床徘徊、无法入睡的情况显著增加，情绪变化、躁动不安、叫骂、摔东西、自虐（含自杀）的几率也比平常高出许多。当环境气温低于30℃，日照时间低于12 小时，情感障碍症的发生率就会明显减少。

据测算，在如今正常的人群中，约有16％的人会在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常。还有专家解释说，这种夏季情感障碍的发生，除了气温的变化以外，还与人的出汗多少，以及睡眠时间和饮食不足有关。因为这时人容易出汗，加上睡眠和食欲不好，使得体内电解质代谢产生障碍，因而影响大脑神经活动，令人发生情绪和行为方面的异常。

那么，有没有什么办法能够调节人的这种不良情绪呢？从中医的角度上来讲，此时，要使心情平静下来，能够平心静气的投入到工作当中去，就要使过于旺盛的心气得到平息，心气得以平息以后，由心所主之神，也即情绪，也就会随之而趋于平和。中医清心安神的方法有很多，可以吃中药，也可以通过食疗来调节，更可以通过简单的刺激相应的穴位、经络达到清心除烦的目的。在此，笔者仅从刺激经络俞穴方面来谈一下在炎炎夏日，我们如何自我调理，以平静不安的情绪。

按照中医理论，心气过盛，在针灸治疗上，可以通过采用刺激手少阴心经的相关穴位，或者手厥阴心包经的相关穴位的方法，以达到清心宁神的效果。我们可以通过刺激比较容易定位、取穴方便的穴位。我们选用少海、通里、少府等穴位。

少海穴，穴位位置：屈肘，当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处或者屈肘，在肘横纹尺侧头陷凹中取穴，此穴有宁心安神的功效。

通里穴：在腕横纹上一寸（即相当于我们大拇指中节的宽度），尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。此穴有宁志安神，益阴清心的功效。

少府穴，在手心，第4、5掌骨之间，我们握拳的时候小指与无名指指端之间的位置。此穴有清心安神的功效。

天气炎热，心情烦躁的时候，我们可以以指头揉捏按压穴位，直至穴位处感觉酸痛为止。凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。

怎么样，让我平心静气的来过这个夏天吧，记住哦“心静自然凉”。

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熬夜OL该怎样内调外养  
    熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也不错，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。另外要多喝白开水。

　  熬夜的时候会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然打开突然关上，对身体非常不利。若困乏的时候，可喝点饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做做深呼吸。

　　注意皮肤保养也是很重要的事。睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤；起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环；涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；做一套简易的柔软体操，活动一下筋骨，让精神好起来。

　　熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，但最新研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B，缺乏维生素B的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。因此，熬夜时多补充些维生素B，反而比较有效。

　　有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

　　熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质--视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

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女人生气引发八大疾病


人人都知道生气对身体不好，可你是否真的了解这小小的情绪会引起哪些疾病？

一、长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。


建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

二、脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。


建议：同上一条建议。

三、胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。


建议：每天多按摩胃部，缓解不适。

四、心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

五、伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。


建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。

六、引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。


建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。

七、伤肺。情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。


建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。

八、损伤免疫系统。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。


建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。

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喝什么能对抗电脑辐射又护眼？
    现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗!天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦!

　　面对电脑时间长了不好，那该怎么办?其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。

　　1.上午一杯绿茶

　　绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

　　2.下午一杯菊花茶

　　菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

　　3.疲劳了一杯枸杞茶

　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

　　4.晚间一杯决明茶

　　决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。

　　这里还帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢!

　　绿豆薏仁汤

　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。

　　杜仲茶

　　杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用.

　　*保护眼睛必需的维生素：

　　VA：素有“护眼之必需”之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生。

　　VB：是视觉神经的营养来源之一，VB1不足，眼睛容易疲劳;VB2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

　　枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。